情報が溢れすぎて、フィットネス迷子になっていませんか！？何を信じますか！？
体に良いであろうこと、ネットでもテレビでもsnsでも日々情報が溢れすぎて、
私もお客様も情報に振り回される確率が高くなっている。
それは健康への興味が高まっている方がどんどん増えているということ
かもしれません。それは良いことだと思います。
仕事として体に関わらせていただく私は学び続けるしかないのですが
なにを信じ、何の目的でやるのか、どんな形でお客様のお役に立てるように
なろうか、考え続け調べ続けるしかないですが、
これさえ知っていれば、これさえやっておけば！はきっと存在しません。
答えは一つではなく答えは対象者の数だけあるはずなので。
ではこれからどうしますか！？
目次
■考えれば考えるほど、迷子になってしまうかもしれない問題
考えるだけでは答えはでない。やってみないとわからない。
とはいえ、では何をする？
身体へのアプローチは私が今パッと浮かぶ範囲ですが
・身体の構造「筋肉、骨、姿勢、形」に着目する視点
例）筋肉と骨がどうなっているから、どう動かすか
・身体のしくみ「健康な状態のメカニズム、機能」に着目する視点
例）血圧や心拍数や血液はどうなっているから、どんな要素を取り入れるか
・神経や脳のしくみ「体内の情報伝達」に着目する視点
例）どうしたら身体の反応が良くなるのか、どうしたらうまく伝達できるか
・栄養のしくみ「身体に何を取り入れるか」に着目する視点
例）どのような栄養が多くて少ないのか、バランスはどうなのか
・休養のしくみ「身体をどのように回復させるか」に着目する視点
例）睡眠はとれているか、日常のなかで何かがオーバーワークになってないか
それぞれ重なることや相乗効果もあるだろうし、この視点では〇だけど
現時点では△又は×なこともあるかも。
もっともっと色々要素はあるし、色んな要素が全て繋がって身体が作られている
だろうと想像しています。
しかし、この人にはこのアプローチが効果でやすい！
という相性はあるはずです。
相性が良いものに出会えると、どんどん心身ともに快適になるはず。
私もお客様に相性が良いものを見つけるのが、まだ１００発１００中ではないので
まだまだ勉強しなくてはいけないことだらけです。知らないことの方が多いです。
そしてそれを見つけるためにはお客様に色々と教えてもらわなければできないことも
あるので、見立て力を磨き続けなければいけません。
そして体の常識だったことが何十年かしたらコロッと変わることも多々ありますね。
その為にあくまで現時点の話にはなってしまいます。
そこはご容赦ください。
お客様に嘘はつけないなと思っています。
■迷子にならないために
自分の現在地を知ること、自分の行き先をどうしたいかを整理。
今何に困っているのか
困ってないけどこれから困りそうなのか
自分で気づくこともあれば、気づかないこともある。
今仕入れている情報や、やり続けていることは自分に合っているのかどうか
見直すことも必要だと考えています。
何かをやり続けているうちに過去の身体と今の身体は違うかもしれません。
私的な判断基準ですが（ネットや動画等の一方通行の場合です）
やたら断言する、何かを著しく否定する、恐怖を煽る情報は要注意かも
と思っています。
もちろん一方通行でもたまたまうまくハマれば効果が出ることもあるとは思います。
なにかをしようという意欲は決して悪くないし、なにもしないよりも、
した方が良いこともいっぱいあります。
とはいえこの場合はお勧めです、この場合はやめておきましょう。
という選択肢がないと身体を壊す危険性もあります。
提示していることを相手がどのように解釈するかによって結果が変わる
可能性があるはずです。
何かの信者になって成功することももちろんあると思いますが、
それが全てではないかも！？の視点があった方が安全だと考えています。
実際に仕入れた情報を活用した時に、痛みや違和感がないか、
どこかに負担が掛かっていないか、時には無理をすることもあるかもしれませんが
無理をし続けることは心身ともに良くないことの方が多そう。
身体と心は密接に関わってそうです。
全然食べてないのに勝手に太る人、頻繁にあっちもこっちも痛くなる人
それはもしかしたら運動習慣だけの問題ではないかもしれません。
なにかのストレスかもしれません。心や脳が大きく関わっているのかもしれません
健康には運動、栄養、休養、精神、社会生活が関わると考えています。
なんでもなるべくストレスなくできる方法が見つかることを願います。
フィットネス迷子から脱することをお手伝いできるプロを目指して尽力致します。
そんな私も公私ともに、思考的にも行動的にもしょっちゅう迷子ですが、
お客様のお陰で進化してきましたので、これからも一緒に進化させてください。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。